La meditación: cura real contra la depresión, es una verdad para muchas personas, ya que, no es ningún secreto que el estrés y la tensión de nuestra vida diaria puede arraigarse hasta ser un foco de enfermedades relacionadas con lo que vienen siendo las afecciones de la psique humana, teniendo como consecuencia

-El deterioro mental y físico del individuo que lo padezca.

depresión te envuelve en un círculo, es posible salir de él
Cortesía de: actu.epfl.ch

Del mismo modo, se puede afirmar que dentro de nuestras grandes ciudades, incluyendo a personas en otras zonas con vidas igual de atareadas a niveles estratosféricos, se les recomienda:


Tratamientos para combatir con ese enemigo silencioso que acecha en lo más recóndito de la mente humana.

Pero, aceptémoslo, un grueso porcentaje de todas las recomendaciones que realizan los especialistas en el estudio psiquiátrico no funcionan como deben de ser, y con toda la razón del mundo, pues como dice el dicho popular:

 “cada cabeza es un mundo”

Por lo cual solo nos queda probar con cada remedio hasta hallar el que sea indicado para la afección personal como tal.

Advertisement

La depresión

pensamientos negativos de la depresión
Cortesía de: aboutislam.net

Dentro de esta gama de afecciones con miles de soluciones, existe una que suele ser la más común dentro de ambientes de arduo trabajo mental, y es la depresión.

Afecta a un porcentaje alto de las poblaciones mundiales, convirtiéndose en una de las enfermedades mentales más comunes.

A su vez, la depresión puede llegar a niveles increíbles, afectando no solo a la vida diaria sino también al cuerpo de la persona, con síntomas que van desde la pérdida del apetito, hasta la fatiga, falta de sueño, inmovilidad, entre muchas otras.

Advertisement

Dentro de los sentimientos que afloran tenemos:

  •  Culpabilidad
  • Abatimiento 
  • Inconformidad
  • Infelicidad

Juntándolos a todos, forman la ecuación perfecta para que un individuo pierda la FÉ en el mundo y en casos muy extremos, llegue a querer perder la vida a toda costa.

Sin ir muy lejos, en una publicación de la famosa página https://es.wikipedia.org, afirman que la depresión acarree un conjunto de sentimientos que ningún ser humano debería sufrir persistentemente.

descubre los síntomas de la depresión
Cortesía de: observatorioesclerosismultiple.com

“Conjunto de síntomas que afectan principalmente a la esfera afectiva: como es la tristeza constante, decaimiento, irritabilidad, sensación de malestar, impotencia, frustración a la vida y puede disminuir el rendimiento en el trabajo o limitar la actividad vital habitual, independientemente de que su causa sea conocida o desconocida”

Cuál es su causa?

Los motivos que causan estos sentimientos depresivos pueden ser conocidos por medio de un análisis. o pueden venir con la persona desde el momento de su nacimiento, dando la razón a la explicación anterior.

 debido a que no hay una causa estándar, tampoco existe una solución estándar.

Búsqueda de alternativas

Por esto, en las últimas décadas se ha impartido una especie de cura mental que ayuda al individuo en cuestión, a cambiar los medicamentos por la sanación espiritual brindada por el universo. 

Y sí, suena algo ilógico, pero esta improbabilidad ha funcionado en más personas que las mismas psicoterapias, pues es un medicamento que no costará ningún tipo de dinero, se puede hacer a lo largo del día o sólo en las mañanas.

Esta es la meditación

¿Qué es la meditación?

meditación: cura real contra la depresión
Fuente: viajeatailandia.

Este no es un término tan extraño para personas que se encuentren inmersos en el mundo del Yoga, ya que la meditación suele incluirse en estas prácticas para limpiar la mente y conectarse con nuestro interior, y así, purificarlo de todos los males del día a día.

La meditación es un conjunto de niveles espirituales que ayudan a la concentración de la mente para una posterior claridad, ayudando a mantener en orden a todos los factores de nuestra vida, junto con la paz, serenidad, quietud, esperanza y amabilidad.

Advertisement

Así como lo dice la página budismo camino del diamante, afirmando que:

“En el primer nivel, el propósito de la meditación es calmar la mente y mantenerla en un solo lugar». 

Crea espacio entre el experimentador y sus experiencias, permitiéndole a los sabios elegir los roles en las comedias de la vida, y evitar sus tragedias.

Aquí, la meditación es sin forma y apunta a la naturaleza de la mente misma. Al ser consciente sin tener un objeto del cual ser consciente, la comprensión y el conocimiento surgen espontáneamente.

Tomando en cuenta a todas estas explicaciones, podemos conectar a los problemas de la depresión con estas soluciones y objetivos que brinda la meditación, con el fin de fomentarlos y así, librarnos de la afección.

¿Qué hay que hacer?

meditar en silencio
Fuente: elcorreodelsol

Normalmente, las meditaciones se realizan diariamente para fomentar la fé y la esperanza existentes en la vida.

El propósito es que las personas se den cuenta de la alegría que ya pertenecía a ellos desde un principio, fomentando el amor por vivir y un agradecimiento eterno hacia el universo por permitir que nuestra existencia sea tan maravillosa.

Existen varias meditaciones que se pueden emplear para cada caso en específico.

Según uno de los libros escritos por Swami B. A. Paramadvaiti, se pueden utilizar varios tipos de frases para la meditación, contemplando las mismas como reflexiones internas con el objetivo de quitar lo malo y trascender a lo nuevo.

meitación
Fuente: topmusic

Las frases pueden ir con distintas metas:

El hecho de ver más allá de la mente, la inteligencia o la evolución espiritual, la belleza del ser interno, las metas en la vida, la liberación externa, la sanación por medio de los sonidos al meditar, la ley del karma, entre muchos otros. 

Los cuales dirigen a la aceptación de los acontecimientos desagradables en la vida como un hecho permanente, pero no permanente ni totalmente perjudicial si lo vemos con nuevos ojos, que podrán ser renovados por el camino de la meditación.

Advertisement

Así mismo, los principales pasos para realizar este arte son muy simples, solo hay que sentarse, cerrar los ojos y contemplar el mundo de una manera distinta, razonando más allá de nuestros propios límites.

Deja una respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here

Este sitio usa Akismet para reducir el spam. Aprende cómo se procesan los datos de tus comentarios.